Центр когнитивной психологии и нейротехнологий «ДАР»
Я — Дария Агафонова, клинический психолог и основатель центра «ДАР».
Мы помогаем взрослым и детям восстановить баланс психики и нервной системы. Работаем на стыке когнитивной психотерапии, нейропсихологии и технологий БОС.
Мы помогаем взрослым и детям восстановить баланс психики и нервной системы. Работаем на стыке когнитивной психотерапии, нейропсихологии и технологий БОС.
Почему нам доверяют
-
используем доказательные методы (КПТ, БОС, нейропсихологию) -
работаем с телом, эмоциями и мозгом одновременно -
делаем диагностику, терапию и восстановление в одном месте -
ведём взрослых, подростков, пары и детей
“
Миссия:
Мы развиваем мышление как главный инструмент управления жизнью.
Через научную психологию, когнитивные подходы и нейротехнологии мы помогаем людям понимать свои внутренние механизмы, управлять состоянием и выстраивать устойчивую, осознанную жизнь.
Наша работа — это понятные шаги, измеримые результаты и навыки, которые остаются с человеком надолго.
Мы развиваем мышление как главный инструмент управления жизнью.
Через научную психологию, когнитивные подходы и нейротехнологии мы помогаем людям понимать свои внутренние механизмы, управлять состоянием и выстраивать устойчивую, осознанную жизнь.
Наша работа — это понятные шаги, измеримые результаты и навыки, которые остаются с человеком надолго.
Бесплатный бот «Без тревоги» от центра ДАР ВКонтакте
Вы не одни в своей тревоге
Каждый порой задавался вопросами:
А все ли со мной хорошо? Почему другим легко, а мне как будто забыли выдать свод законов и правил, по которым нужно жить в обществе?
Остановитесь! Вы не сломались, это не странность и не слабость. Это сигнал.
Главный вопрос: как понять, стоит ли идти к психологу или это просто плохой день?
Для этого я создала простой тест. Он в боте.
Бот научит отслеживать автоматические реакции и находить фокус даже в сложные времена. Он не ставит диагноз, он дает направление, а я в свою очередь не заставлю вас ждать обратной связи. Это место, где можно просто выдохнуть. Сделайте шаг навстречу внутреннему спокойствию.
А все ли со мной хорошо? Почему другим легко, а мне как будто забыли выдать свод законов и правил, по которым нужно жить в обществе?
Остановитесь! Вы не сломались, это не странность и не слабость. Это сигнал.
Главный вопрос: как понять, стоит ли идти к психологу или это просто плохой день?
Для этого я создала простой тест. Он в боте.
Бот научит отслеживать автоматические реакции и находить фокус даже в сложные времена. Он не ставит диагноз, он дает направление, а я в свою очередь не заставлю вас ждать обратной связи. Это место, где можно просто выдохнуть. Сделайте шаг навстречу внутреннему спокойствию.
Это про вас?
-
Вы много думаете, анализируете, пытаетесь разобраться,
но внутреннее напряжение не уходит, а накапливается. - Эмоции будто живут своей жизнью: раздражение, вина, тревога, стыд, усталость, опустошённость возникают без видимой причины и мешают спокойно жить.
- Настроение нестабильно: то "держусь и справляюсь",
то накрывает апатия, бессилие, ощущение, что «я больше не вывожу». - Мысли зацикливаются, сложно расслабиться и отпустить контроль. Сон поверхностный или прерывистый, отдых не восстанавливает.
- Появляются телесные реакции:
сердцебиение, скачки давления, ком в горле, головные боли,
напряжение в теле, зажимы, чувство внутреннего сжатия. - Вы замечаете, что внимание рассеяно, продуктивность падает, важные дела постоянно откладываются, а вместо движения вперёд появляется самокритика и ощущение хождения по кругу.
Наши услуги
В основе нашей работы — научный подход: когнитивно-поведенческая терапия, нейропсихология, методы саморегуляции и диагностика состояния нервной системы.
Мы не гадаем и не "ищем ответы вслепую" — мы сначала понимаем, что именно с вами происходит, и только потом подбираем решения.
В центре работают специалисты разных направлений, поэтому мы смотрим на человека целиком, а не на отдельный симптом.
Тревога, выгорание, депрессивные состояния, панические реакции, сложности в отношениях, проблемы с концентрацией и самоконтролем — всё это редко существует изолированно.
Именно поэтому многопрофильный подход даёт более устойчивый результат.
Тревога, выгорание, депрессивные состояния, панические реакции, сложности в отношениях, проблемы с концентрацией и самоконтролем — всё это редко существует изолированно.
Именно поэтому многопрофильный подход даёт более устойчивый результат.
Наша задача — не просто снизить симптомы, а помочь вам научиться понимать своё состояние, управлять им в повседневной жизни и постепенно возвращать ощущение устойчивости, ясности и внутреннего контроля.
Мы работаем с взрослыми, парами, детьми и подростками бережно, профессионально и без давления, в темпе, который безопасен для вас.
Для взрослых
- Когнитивно-поведенческая терапия — это работа, в которой вы учитесь понимать, как ваши мысли влияют на эмоции и поведение, и менять то, что действительно мешает жить.
Моя задача — помочь вам научиться распознавать автоматические негативные мысли, управлять ими, выстраивать более реалистичное мышление и со временем самостоятельно справляться с трудными состояниями, принимая решения, которые поддерживают ваши цели и качество жизни.
Цена — 3500 руб - В безопасном групповом формате вы разберётесь, как именно работает ваша тревога, научитесь справляться с телесными реакциями, навязчивыми мыслями и тревожными циклами.
Программа построена на КПТ, mindfulness и схемотерапии и подходит тем, кто боится идти в личную терапию, уже был в терапии и хочет удержать результат или хочет лучше понимать свой ум и тело.
За курс вы получите навыки саморегуляции, больше устойчивости в повседневной жизни и личный план, который поможет тревоге перестать управлять вашими решениями.
Цена — 12 000 руб за 5 встреч - Трансформационные игры — это формат психологической работы в малых группах (3−5 человек), который позволяет за одну встречу глубоко разобрать один конкретный запрос и получить ясность, инсайты и реалистичный план действий.
Игра «Самосаботаж»
Помогает понять, почему вы не двигаетесь к своим целям, даже когда знаете, чего хотите.
На игре выявляются бессознательные страхи и внутренние ограничения, которые останавливают изменения, и формируется понятный план движения к цели.
Игра «Психосоматика»
Помогает увидеть психологические причины телесных симптомов и наметить чёткий алгоритм дальнейшей работы.
Подходит тем, кто хочет разобраться в связи эмоций, стресса и состояния тела и получить основу для последующей терапии.
Цена — 3000 руб - БОС-тренинг BrainBit помогает научить мозг работать иначе — спокойнее, устойчивее и эффективнее.
С помощью нейрообратной связи вы осваиваете навык расслабления или концентрации, снижаете тревогу, улучшаете сон, внимание, память и контроль эмоций. Метод подходит взрослым и детям и используется как для коррекции, так и для профилактики психоэмоциональных и когнитивных нарушений.
Цена - 3500 руб - Курс йоги помогает мягко снять хроническое напряжение, восстановить контакт с телом и поддержать эмоциональную устойчивость как часть комплексной психологической работы.
Формат - онлайн
Цена - 4000 руб за 10 занятий
Для всей семьи
- Когда ребёнок замыкается, тревожится или реагирует слишком остро, важно не ждать, что это пройдёт само.
Детский психолог помогает восстановить контакт, научить ребёнка проживать сложные эмоции безопасно и вернуть родителям спокойствие и уверенность.
Цена — 3500 руб - Семейные конфликты, тревожность, ревность, агрессия и одиночество чаще всего возникают из-за повторяющихся сценариев и нарушенного типа привязанности.
В семейной терапии вы понимаете, почему отношения ходят по кругу, и учитесь выстраивать контакт, в котором есть понимание, доверие и поддержка.
Цена — 5000 руб
Диагностика и заключение для комиссии
- Первый шаг, чтобы понять, что именно с вами происходит сейчас и с чем имеет смысл работать в первую очередь. На встрече мы разбираем ваш запрос, состояние, симптомы, жизненный контекст и формируем целостное понимание причин происходящего.
По итогам консультации определяется вектор дальнейшей работы и составляется предварительный план коррекции — какие методы подойдут именно вам и как выстраивать процесс дальше.
Цена — 5000 руб - Состояние когнитивных функций и нервной системы можно объективно оценить.
Диагностика позволяет определить, как работают внимание, память, мышление, эмоциональная регуляция и нервная система (в том числе с использованием БОС/ЭЭГ), а также выявить перегрузку, истощение или тревожный компонент, влияющий на эффективность.
По итогам вы получаете структурированное заключение и персональные рекомендации по восстановлению, коррекции и дальнейшей работе — без общих советов и предположений.
С заключением можно обратится к психиатру для ПМПК и МСЭ
Цена — 7000 руб - Это глубокая диагностика мышления, личности, эмоциональной регуляции и ресурсов нервной системы, включая БОС. Она помогает увидеть, какие направления действительно вам подходят, на что вы можете опираться в работе и почему прежние выборы не приносили удовлетворения. По итогам вы получаете ясную картину своих возможностей и понятный вектор профессионального развития.
Цена — 6000 руб
Обучение
-
Обучение КПТподробнееПрикладной курс из 5 встреч для психологов, помогающих специалистов и осознанных людей, которые хотят научиться управлять мыслями, эмоциями и поведением на языке доказательной психологии.
Команда нашего центра
В центре работают квалифицированные специалисты с профильным образованием.
Каждый проходит регулярную супервизию, повышает квалификацию и использует доказательные методы терапии: КПТ, БОС, нейропсихологию, эмоционально-фокусированную терапию.
Каждый проходит регулярную супервизию, повышает квалификацию и использует доказательные методы терапии: КПТ, БОС, нейропсихологию, эмоционально-фокусированную терапию.
- ЮлияДетский психолог
- ИннаСпециалист БОС-терапии
- ЕкатеринаCемейный психолог, ведущая групповой терапии
- ЛилияМедицинский психолог, патодиагност
- Дария Агафоноваклинический психолог и основатель центра «ДАР».Мы помогаем взрослым и детям восстановить баланс психики и нервной системы. Работаем на стыке когнитивной психотерапии, нейропсихологии и технологий БОС.
Какие проблемы решаем
Периодически появляющийся страх или боязнь объектов или ситуаций, при попадании в такую ситуацию у человека появляется интенсивная тревога или паническая атака. Человек знает, что его беспокойство, тревога, страх являются безосновательным, но все равно будет стараться избегать контакта с объектом или местом, вызывающим негативные эмоции, с целью их предотвращения (страх самолетов, лифтов, открытых пространств, насекомых, суеверий, религиозные страхи, насекомых, змей, социальные страхи и др.)
Представляют собой психические расстройства, проявляющиеся на физиологическом уровне, а так же физиологические расстройства, проявляющиеся на психическом уровне, или физиологические патологии, развивающиеся под влиянием психогенных факторов.
Необъяснимые приступы тяжелой тревоги, которые сопровождаются соматическими симптомами (скачками АД, аритмией, чувством удушья и др.) и необъяснимым страхом.
Нарушение сна — это не столько отсутствие сна (бессонница), сколько нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон).
Психоактивным веществом является вещество, которое влияет на функционирование центральной нервной системы, приводя к изменению психического состояния. Чаще всего данный эффект влияет на человека вплоть до изменённого состояния сознания.
Необъяснимое чувство беспокойства, периодически или постоянно преследующее человека, часто неосознаваемая, используется психикой для предотвращения вступления человека в опасную ситуацию, патологическая тревога-выраженная отрицательная эмоция, никак не связана с опасной ситуацией, или значительно превосходит реальную угрозу ситуации.
Психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное — угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное — настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).
Тревожное расстройство, вызванное очень стрессовыми, пугающими или неприятными событиями. Человек с болезнью ПТСР часто переживает травматическое событие через ночные кошмары и воспоминания и может испытывать чувство изоляции, раздражительности и вины (опыт военных операций, насилие-сексуальное, физическое, психологическое, утрата, потери, дорожно-транспортные происшествия)
Класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи. В числе прочих, к расстройствам приёма пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание, а также ряд других расстройств.
Тревожное расстройство, вызывающее навязчивые мысли, которое могут привести к компульсивным действиям. Компульсивное поведение занимает не менее одного часа в день или ухудшает качество жизни (для снижения тревоги используются различные ритуалы-постоянное мытье рук из-за боязни заразиться и другие)
Мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам сосуществования людей, наносящее вред объектам нападения, приносящее физический, моральный ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт.
Боязнь негативной оценки (критики, насмешек, осуждения) со стороны других людей в относительно малых группах (но не в толпе). Трудности, которые испытывают страдающие ею лица в адаптации к социальным ситуациям, оказывают сильнейшее влияние на их личную и профессиональную жизнь.
Нарушение внимания детей и взрослых - трудности, которые мешают сфокусироваться, поддерживать или переключать свое внимание на определенных задачах. Эти проблемы могут быть связаны с множеством факторов: избыточностью стимулов в окружающей среде, стрессом, умственным переутомлением или более специфическими состояниями, такими как Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Отзывы
- Добрый день! Инсайтов было много) воспользовалась вашим советом постаралась абстрагироваться и отпустить ситуацию. Съездила в отпуск, там ещё получила порцию пищи для ума. Мировоззрение точно поменялось. Пытаюсь жить по новому и не сказываться в старое болото. С мужем перемирие) посмотрим что будет дальше. Спасибо вам за толчок!отзыв о Т-игре Самосаботаж
- Дария, вы профессионал своего дела. После первой терапии я поняла над чем мне нужно работать. Создаёте ситуации в которых я сама отвечаю на все свои вопросы, это очень правильная тактика. Чувствую себя намного легче сейчас, благодарю 🙏 и до новых встреч !!!отзыв о диагностической сессии
- У меня было сложное детство и это мешает мне сегодня быть хорошим предпринимателем. Много страхов и нерешительности. На сеансе мы с Дарией перерабатывали мою травму с помощью метода ДПДГ, я просто следил за карандашом. Раньше я о таком не слышал, вроде бы такая простая вещь. НО мне это помогло, теперь, я понимаю, что мозг играл со мной злую шутку. Спасибо, теперь я могу не волочить за собой прошлоеотзыв о работе с травмой методом ДПДГ
- Работаем несколько месяцев над моей депрессией (год ходила к другому специалисту, улучшений практически не было). Сейчас результат огромный, мне значительно лучше. Спасибо! У меня была продолжительная депрессия, с которой я поначалу пыталась бороться с помощью врачей различных специальностей, потому что не понимала, что с моим организмом. Но мне посоветовали Дарию, и она открыла мне глаза на мои проблемы, я смогу найти источники моей депрессии и работать над ними. Теперь я знаю что делать, чтобы стать счастливым человеком!отзыв о терапии
Кейсы
«Хочу отношений, но всё внутри против»
С таким запросом пришел пациент, 28 лет.
По шкале депрессии — высокий балл: 26.
С таким запросом пришел пациент, 28 лет.
По шкале депрессии — высокий балл: 26.
Когда чувства превращаются в тревогу, а любовь — в борьбу,
психика начинает сдавать.
Запрос с которым работали: выйти из деструктивных отношений, снизить тревожность, справиться с депрессией.
психика начинает сдавать.
Запрос с которым работали: выйти из деструктивных отношений, снизить тревожность, справиться с депрессией.
В тот день она сказала: “Я живу на автомате. Не хочу ничего. Просто существую”. Через три месяца — “Я снова чувствую, что живу”.
Пациент пришел в терапию в состоянии, когда жить «как раньше» уже не получалось.
Частый плач «без причины». Мысли уйти из дома и оставить семью: «им без меня будет лучше».
Частый плач «без причины». Мысли уйти из дома и оставить семью: «им без меня будет лучше».
работа с психикой через тело
индивидуальные консультации
социальная поддержка
онлайн и оффлайн
системно
менять жизнь-возможно, запишись на первую бесплатную консультацию
игра Психосоматика- при заболеваниях
поиск ответов с помощью арт-ерапии
Записаться на прием
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Бот-помощник "Без тревоги"
Тренирую мышление, внимание, даю методы самопомощи бесплатно.
Что я умею:
— Помогу вести дневник мыслей и отслеживать автоматические реакции
— Предложу техники самопомощи при тревоге, апатии, прокрастинации
— Проведу мини-практики расслабления
— Покажу, как тренировать внимание и фокус
— Подскажу, как работать с убеждениями
— Дам тесты и упражнения для самопознания
Перейти Что я умею:
— Помогу вести дневник мыслей и отслеживать автоматические реакции
— Предложу техники самопомощи при тревоге, апатии, прокрастинации
— Проведу мини-практики расслабления
— Покажу, как тренировать внимание и фокус
— Подскажу, как работать с убеждениями
— Дам тесты и упражнения для самопознания
Контакты
Все фото и видео материалы использованы исключительно в целях демонстрации.
