Маршрут тишины
Лес | Пещеры | Волга
12 000 руб.
(15 000 руб. с 11.05.2026 г.)
2 — 3 часа от Ульяновска
группа
до 10 человек
16.05.2026 г.
Стать участником
Один день, где ты выйдешь из головы и снова почувствуешь жизнь.
Психологическое сопровождение и практики осознанности в живом опыте.

Этот маршрут для тебя, если кажется, что ты:

  • -1-
    Живёшь, но как будто не чувствуешь
  • -2-
    Постоянно думаешь, тревожишься, контролируешь
  • -3-
    Всё вроде нормально… но внутри пусто или напряжённо?
  • -4-
    Отдых не помогает. Разговоры не помогают. Переключения не помогают.

День, когда ты можешь сбежать от городской суеты

  • Замедлиться, оставив все проблемы в городе
    01
  • Выйти из постоянного внутреннего диалога
    02
  • Вернуть осознанность в жизнь
    03
  • Вновь почувствовать себя живым
    04

Как пройдет день тишины

I1I Выезд из города

  • настрой на процесс
  • мягкое включение
  • трансфер

I2I Заброшенная усадьба

Символическая точка. Про то, как мы «оставляем» себя в жизни и как можно вернуться

I3I Маршрут через лес и пещеры

  • движение в тишине
  • фокус на теле и дыхании
  • переключение внимания с мыслей на ощущения

I4I Выход к Волге

  • медитация
  • работа с вниманием
  • состояние покоя

I5I Обед и живое общение

  • осознанность в еде, возвращение вкуса
  • честные разговоры
  • ощущение простоты и жизни

I6I Возвращение

  • новые мысли, уровень осознанности, взгляд на жизнь
  • обратный путь в привычный мир другим человеком

Как это работает

  • IПочему в городе мы не можем расслабиться?
    Наш мозг не создан для постоянной нагрузки, в которой мы живём!
    Город-это:
    • постоянные стимулы
    • решения
    • контроль
    • поток информации

    Это держит активной сеть напряжения внимания (по сути — режим «думать, анализировать, контролировать»).

    В этом состоянии:
    • сложно расслабиться
    • невозможно «просто порадоваться»
    • тело остаётся в напряжении
    • психика не восстанавливается
  • IЧто делает природа с мозгом?
    Активируется другая система — восстановительное внимание.

    Когда человек попадает в природную среду, происходит переключение! Простыми словами: мозг перестаёт «напрягаться» и начинает «восстанавливаться».

    Это подтверждено исследованиями лесотерапии (синрин-йоку):

    • снижается уровень кортизола (гормона стресса)
    • стабилизируется нервная система
    • улучшается концентрация
    • появляется ощущение покоя
  • IПочему?
    Просто «поехать на природу" — недостаточно.

    Вспомните себя, оказавшись в расслабленной обстановке:
    • вы продолжаете думать
    • остаётесь в телефоне или задачах
    • не умеете переключать внимание
    • не чувствуете тело
    А если убираете шум и пытаетесь расслабитесь, это приносит мучения..
    Именно поэтому важна последовательность действий, переключащих мозг

Наш подход: от ума к состоянию, от грубого к тонкому

Мы показываем, КАК это сделать через определенную последовательность практик и действий, через работу с вниманием и телом.
Этап 1
Осознание
Мозгу нужна логика — мы её даём:
  • понять своё состояние
  • увидеть, где напряжение
  • задать внутренний фокус
Этап 2
Переключение внимания и усилия
Мы буквально «перенастраиваем» работу мозга:
  • делаем практики для сброса напряжения
И уже только затем:
  • дыхание
  • тело
  • ощущения
  • внешняя среда
Этап 3
Включение чувств
Это ключ лесотерапии — когда включаются органы чувств, мозг автоматически выходит из режима «думать»:
  • зрение
  • слух
  • обоняние
  • осязание
  • вкус
Этап 4
Состояние
И только здесь появляется:
  • спокойствие
  • удовольствие
  • ощущение «я живу»

Важная мысль

Невозможно просто взять и расслабиться
Но можно создать условия, при которых мозг сам перестаёт напрягаться.
Этим навыком вы сможете пользоваться всегда.
Что ты унесешь домой
После выезда ты сможешь:

  • быстрее переключаться из тревоги
  • возвращаться в тело
  • снижать внутренний шум
  • восстанавливать себя без внешних стимулов
И главное
Ты поймёшь не «что делать», а как это работает внутри тебя.

Кому подойдет

  • Этот выезд для тебя, если:


    • ты устал от постоянных мыслей
    • живешь в высоком уровне ответственности
    • контроль 24/7 -это твой стиль жизни
    • чувствуешь тревогу или внутреннее напряжение
    • жизнь стала «на автомате»
    • нет вкуса, радости, живости
    • переживаешь кризис / расставание / неопределённость
    • хочешь побыть в тишине, но не можешь один
    Или тебе просто хочется прожить день по-настоящему

Кто ведёт

  • Агафонова Дария
    Клинический психолог
    Помогаю людям выходить из тревоги,
    возвращаться к себе и восстанавливать контакт с жизнью
  • Имя скрыто
    Инкогнито
    С нами будет человек, который однажды полностью изменил свой способ жить. Хочу показать вам историю, которая вдохновляет, где прохождение через кризис может быть полезным и вернуть яркость жизни и себя самого, благодаря особому мировозрению. Рядом с ним становится понятно многое.

Стоимость. Формат. Условия

  • 1 день
  • Группа до 10 человек
  • Трансфер, обед и перекусы включены в стоимость
  • Маршрут в 2-3 часов от города
  • Стоимость
    10 000 руб. (первые 5 мест)
Стать участником

Прошлые выезды, создавшие тишину внутри

Made on
Tilda