Для продвинутых: несколько правил, чтобы сохранить здоровье в спорте

Когда вы только начали заниматься спортом, «вошли в режим» и привыкли к нагрузкам, ваши мышцы радуются, здоровье улучшается, и тело поёт. Однако, если интенсивные тренировки по сумме составляют больше 6-7 часов в неделю, или вы занимаетесь спортом профессионально, это не всегда идёт на пользу здоровью. Вот несколько правил, которые  я вывела для себя за время […]