Таинственный остов

Не будет преувеличением сказать, что без здорового позвоночника невозможно здоровье тела в целом. Позвоночник — это «остов», стержень тела. Трудно представить, что причина зубной боли, или сердечной недостаточности может быть где-то в позвоночнике. Тем не менее, нарушения взаимного положения позвонков могут вызывать нарушения работы всех органов и систем нашего тела. Вот небольшой список для иллюстрации: […]

Для продвинутых: несколько правил, чтобы сохранить здоровье в спорте

Когда вы только начали заниматься спортом, «вошли в режим» и привыкли к нагрузкам, ваши мышцы радуются, здоровье улучшается, и тело поёт. Однако, если интенсивные тренировки по сумме составляют больше 6-7 часов в неделю, или вы занимаетесь спортом профессионально, это не всегда идёт на пользу здоровью. Вот несколько правил, которые  я вывела для себя за время […]

Почему мы заболеваем? О причинах болезней.

Логика лечения болезней проста — чтобы болезнь исчезла, нужно устранить причину. Проблемы начинаются, когда мы начинаем выяснять, что же послужило причиной заболевания. Медицина в поисках ответа на этот вопрос обнаружила возбудителей многих заболеваний (есть также множество болезней, не имеющих возбудителя, но об этом — позже). Мы знаем, что какие-то болезни (как грипп и гепатит) вызываются […]

Стать здоровым или перестать болеть?

Чувствуя недомогание, наблюдая у себя симптомы болезни, люди реагируют на это по-разному. Понятно, что человек, которому плохо, хочет снова почувствовать себя хорошо. Но кто-то хочет снова стать здоровым, а кто-то — перестать быть больным. Лишь на первый взгляд может показаться, что это то же самое. Стать здоровым означает привести функции организма к их нормальному, естественному […]

Для начинающих: законы и мифы спортивных нагрузок

За несколько лет работы фитнес-тренером я выделила несколько основных положений, понимание которых помогает тем, кто начинает заниматься спортом и хотел бы достичь определенных результатов. А также несколько убеждений, которые часто мешают эффективно тренироваться. Поскольку работала я с девушками, здесь будет часто всплывать тема похудения. ЗАКОН 1: “No pain – no gain, или без боли нет […]