Когда депрессия — от недостатка солнышка, или физические причины психических состояний

В последнее время люди стали очень продвинуты в плане гигиены ума. Все знают, что у негативных эмоций и других психических состояний есть причины, нужно «разобраться в себе» и тогда будет хорошее самоощущение. Многие очень активно занимаются этими «разборками», размышляя и работая над собой. Некоторые обращаются за квалифицированной помощью психолога. Но иногда… всё это не помогает. […]

Таинственный остов

Не будет преувеличением сказать, что без здорового позвоночника невозможно здоровье тела в целом. Позвоночник — это «остов», стержень тела. Трудно представить, что причина зубной боли, или сердечной недостаточности может быть где-то в позвоночнике. Тем не менее, нарушения взаимного положения позвонков могут вызывать нарушения работы всех органов и систем нашего тела. Вот небольшой список для иллюстрации: […]

Для продвинутых: несколько правил, чтобы сохранить здоровье в спорте

Когда вы только начали заниматься спортом, «вошли в режим» и привыкли к нагрузкам, ваши мышцы радуются, здоровье улучшается, и тело поёт. Однако, если интенсивные тренировки по сумме составляют больше 6-7 часов в неделю, или вы занимаетесь спортом профессионально, это не всегда идёт на пользу здоровью. Вот несколько правил, которые  я вывела для себя за время […]

Почему мы заболеваем? О причинах болезней.

Логика лечения болезней проста — чтобы болезнь исчезла, нужно устранить причину. Проблемы начинаются, когда мы начинаем выяснять, что же послужило причиной заболевания. Медицина в поисках ответа на этот вопрос обнаружила возбудителей многих заболеваний (есть также множество болезней, не имеющих возбудителя, но об этом — позже). Мы знаем, что какие-то болезни (как грипп и гепатит) вызываются […]

Стать здоровым или перестать болеть?

Чувствуя недомогание, наблюдая у себя симптомы болезни, люди реагируют на это по-разному. Понятно, что человек, которому плохо, хочет снова почувствовать себя хорошо. Но кто-то хочет снова стать здоровым, а кто-то — перестать быть больным. Лишь на первый взгляд может показаться, что это то же самое. Стать здоровым означает привести функции организма к их нормальному, естественному […]

Продукты, которые нас «заболевают»

Продукты питания отличаются по содержанию питательных веществ, и, соответственно, оказывают разное воздействие на наш организм. Многие знают о «лечебных» продуктах: при простуде употребляют лук и чеснок, при бессоннице пьют молоко с мёдом, для улучшения зрения хорош морковный сок и т.д.  Однако, наравне с лечебными, есть и продукты с обратным эффектом. О них и будет речь. […]

Может ли стресс быть позитивным? Подходы к проблеме в рамках современных теорий стресса

Может ли стресс быть позитивным? Подходы к проблеме в рамках современных теорий стресса

Слово «стресс» зачастую ассоциируется с негативными последствиями для здоровья и психики человека; эта тенденция проявляется не только в обыденном сознании, но и в профессиональных кругах: медиков, биологов, психологов. Само понятие «стресс» было введено в обиход с легкой руки физиолога В. Кэннона (W.Cannon), и затем развито в работах Ганса Селье (HansSelye), и  было сугубо биологическим. Поначалу […]

Для начинающих: законы и мифы спортивных нагрузок

За несколько лет работы фитнес-тренером я выделила несколько основных положений, понимание которых помогает тем, кто начинает заниматься спортом и хотел бы достичь определенных результатов. А также несколько убеждений, которые часто мешают эффективно тренироваться. Поскольку работала я с девушками, здесь будет часто всплывать тема похудения. ЗАКОН 1: “No pain – no gain, или без боли нет […]

«Мы — то, что мы думаем»

«Мы — то, что мы думаем»

Мышление — это своеобразный фильтр, через который мы воспринимаем окружающий мир. Доказывается это свойство мышления очень просто. Посмотрите на следующую картинку и запомните, какие геометрические фигуры на ней изображены. Запомнив все фигуры, прокрутите страницу так, чтобы больше не видеть картинку. *** *** *** ***   А теперь назовите, какие цвета, кроме белого, были на картинке? […]