Для начинающих: законы и мифы спортивных нагрузок

За несколько лет работы фитнес-тренером я выделила несколько основных положений, понимание которых помогает тем, кто начинает заниматься спортом и хотел бы достичь определенных результатов. А также несколько убеждений, которые часто мешают эффективно тренироваться. Поскольку работала я с девушками, здесь будет часто всплывать тема похудения. ЗАКОН 1: “No pain – no gain, или без боли нет […]

«Мы — то, что мы думаем»

«Мы — то, что мы думаем»

Мышление — это своеобразный фильтр, через который мы воспринимаем окружающий мир. Доказывается это свойство мышления очень просто. Посмотрите на следующую картинку и запомните, какие геометрические фигуры на ней изображены. Запомнив все фигуры, прокрутите страницу так, чтобы больше не видеть картинку. *** *** *** ***   А теперь назовите, какие цвета, кроме белого, были на картинке? […]

Конструктивное мышление и его роль в преодолении стресса

Конструктивное мышление и его роль в преодолении стресса

В современной психологии существуют разные подходы к пониманию процесса преодоления стресса. Исследования показывают, что на его протекание влияют некоторые темпераментальные характеристики (степень чувствительности нервной системы к стрессовым воздействиям); характер переживаемых в стрессовых ситуациях эмоций (гл.образом исследуется влияние негативных эмоций), стиль копинга и многие другие факторы [1]. Однако все они показывают стрессовую реакцию человека как физиологической […]